Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава

Восстановление с помощью ЛФК подразделяется на несколько периодов. Это связано с тем, что нагрузки на сустав должны повышаться постепенно, нужно дать мышцам и тканям восстановиться после операции, чтобы позволить телу функционировать так, как оно должно. 

В ранний послеоперационный период после эндопротезирования — первые пять дней — следует выполнять самые простые упражнения в положении лежа. Это сгибание и разгибание стоп, напряжение ягодиц и подъем прямой ноги с поддержкой. 

Эти упражнения после эндопротезирования направлены на нормализацию кровообращения в конечностях и предупреждения образования тромбов. 

В поздний послеоперационный период — примерно с 6 по 21 день — мышцы и соединительные ткани уже достаточно срастаются, и можно повышать нагрузку. На этом этапе внимание уделяется восстановлению сил и баланса. Упражнения выполняются сидя и стоя: подъем колена, махи назад и вбок с опорой, тренировки ходьбы с ходунками или костылями. 

Обратите внимание! В этот период возможно улучшение самочувствия, так как процесс восстановления после операции на тазобедренном суставе в сравнении с первым этапом сразу после операции может показаться более быстрым: уходит онемение, слабость, боль, появляются силы. Не стоит обманываться и желать как можно скорее завершить реабилитацию. Позвольте мышцам окрепнуть, не повышайте нагрузки резко. Ходите по 100-150 метров в день, при малейшем дискомфорте прекращайте упражнения и делайте передышку. 

В следующий период восстановления — с 3 по 8 неделю — следует начинать увеличивать амплитуду движений. Не поднимайте колено выше тазобедренного сустава! На этом этапе рекомендованы упражнения с легким отягощением, ходьба вперед и назад по ровной поверхности с тростью, подъемы по ступенькам, отведения ноги с эластичной лентой, тренировки баланса на одной ноге, занятия на низком степе и велотренажере по 10-15 минут два раза в день с постепенным повышением нагрузки до получаса 3-4 раза в неделю. 

В поздний период реабилитации — со 2 месяца и далее — занятия ЛФК после эндопротезирования направлены на окончательное восстановление сил, амплитуды движений и чувство баланса. На этом этапе следует постепенно отказываться от трости, регулярно выходить на продолжительные прогулки, заниматься на велотренажере, поднимать легкие утяжелители. Не лишним будет начать ходить в бассейн — занятия в воде позволят укрепить спину, бедра и ягодицы. Сильные мышцы и регулярные тренировки дадут возможность продолжить активную жизнь без боли на протяжении многих лет после проведенной операции, помогут сохранить здоровье при случайных поскальзываниях на льду, падениях, авариях и других опасных ситуациях.